在华夏，五⾕杂粮说的法有悠久历史，《⻩帝內经》中就提出了“五⾕为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”说的法，五⾕养生粥别看是只一碗小小的粥，却拥有增进食
，促进消化维护神经系统正常功能的功效，还可以降糖、降脂、减肥、解毒防癌和增強抵抗力——当然，前提是要时常食用才行。＋◆叶垂建议老佛爷早上喝粥，到并是不说早餐是⽔果不好了，实际上某些家国中也有早餐食用⽔果的习惯，不过对于⽔果的选择定一要进行严格选择，不管是⽔果是还蔬菜，都存在“食物相克”的例子，这一点更是应该格外注意。
五⾕杂粮粥的做法分十简单，实际上就是普通熬粥的过程，而了为节省时间，叶垂是用上了⾼庒锅。
吴妈帮叶垂把几种食材找了出来，各种五⾕食材倒是也凑了个七七八八，分十丰盛，在林薇的帮助下将各种食材都洗的⼲⼲净净，放⼊⾼庒锅中，倒⼊适量的清⽔，始开⾼庒熬煮。
“吴妈，在现赶时间要用到⾼庒锅，实际上最美味的做法是还用普通的锅熄火慢熬才能让每一种食材的味道都相互融合，样这熬成的粥才是最美味的，后以每天早上就⿇烦你早些时候始开熬粥，我会再告诉你其他几种粥的做法，早饭喝点粥是还很好的。”熬粥的时间里，叶垂又跟吴妈道说。
“哎，好。”吴妈连忙答应，叶垂跟章莹是都林家这边的客人，不过章莹颐指气使令人讨厌，可叶垂却彬彬有礼，让她很有好感。
林薇着看⾼庒锅中不断升起的争气，凑在叶垂⾝边想到了前以叶垂煮给他的美食，有些嘴馋说的道：“叶垂。我想吃你的⽪蛋瘦⾁粥了。”
“啃得
快餐店中在现
是不就有卖的吗？”叶垂笑着说。“不一样的，快餐店的中⽪蛋瘦⾁粥跟叶垂你做的⽪蛋瘦⾁粥味道差很多的。”林薇一脸认真说的道，“我想吃你亲自煮的粥。”
“那有机会煮给你吃。”叶垂笑着说，忍不住捏了捏林薇的脸蛋，引起林薇的一阵议抗。
叶垂又看了一眼厨房外面，客厅里老佛爷正跟邬海媚林正道聊着天，章莹坐在旁边，显然有些被冷落的感觉…
看来叶垂第一阶段的打击是还很有成效的啊。
从半个月前林正道摆脫了叶垂以来，叶垂里心就一直记挂着这事情，他还特意嘱咐了林薇将平⽇里章莹的养生方法记下来说给己自。然后专门从里面挑刺。
一般的厨师只会在意菜好不好吃，对于养生这一块倒是不会如何在意，但叶垂⾝为食神最为厉害的地方，就是要只是关于食物他都有所涉及，养生方面说他是专家也绝对有没一点夸张，至少他这个通过实践养成的专家，要比章莹这种通过读书学习养生学才成为养生专家要专业不道知多少倍。
有了⾼庒锅的帮助，五⾕养生粥很快就熬煮完成，客厅內老佛爷林正道邬海媚经已坐在了餐桌旁。吴妈跟林薇帮着叶垂将一碗碗的粥端了上来，再配合着叶垂腌制的小咸菜——这咸菜然虽普通，却曾经让邬海媚这个厌食症患者食
大开，也是普通之中见不凡的佐饭小菜。只见⽩瓷碗中。各种食材熬煮在起一，晶莹剔透，蒸腾着
。人的热气，令人充満了食。老佛爷肚子早就经已饿的受不了了。见状立刻就拿起⽩瓷小勺舀了一勺轻轻吹着凉气，送⼊了口中，只得觉口味香甜。特别是此时饿着肚子食用，更是得觉吃了一口想吃下一口。
红⾖、绿⾖、小米、⽟米、花生、红枣等各种食材的味道融合一处，却不失每一种食材的美味，能够让⾆头的味蕾得到极大的満⾜。
邬海媚又指了指吴妈刚刚摆上桌的小咸菜，跟老佛爷推荐道：“妈，你再尝一尝这咸菜，这可是叶垂特意腌制的，就着喝粥可是分十美味的。”
老佛爷听到邬海媚么这说，立刻就又拿起筷子加了一口咸菜，送⼊口中，只得觉这咸菜酸咸相间，又说不出的慡口，配合着碗的中浓粥，然虽简单却又带着一种说不出的奢华感受——这老太太也是可怜，被章莹这个营养专家建议早上食用⽔果，不道知 经已多久有没正正经经的吃一顿早餐了…
章莹这个时候也坐在餐桌旁喝着粥吃着咸菜，她原本是要想不服气挑刺的，可饭菜⼊口，说不出的舒服，竟然一时间都不道知该要如何开口了，脸上一幅不慡却又享受的模样，而这反倒让她里心更加恼怒了。
“小叶你可真厉害，年纪轻轻厨艺却么这好，薇薇跟你在起一真是很幸福。”老佛爷一边享受的吃着美味的饭菜，一边笑呵呵说的道。
这话令林薇脸庞一红，心中却是暗暗窃喜，老佛爷在看到叶垂跟林薇
往的时候，一始开是提出了反对的，不过随着这段时间叶垂的美食。惑，她显然经已不再那么反对了，在现
么这说话更是经已间接的同意了叶垂跟林薇在起一。叶垂心中自然充満喜悦，笑着道说：“
，今天难得林薇也请假在家，中午我就为你坐一桌丰盛的素食大餐让你尝尝吧。”“好，好，我很期待。”老佛爷眉开眼笑，“老吃货”的食
经已完全被勾了来起，里心打定注意这次一不管章莹说什么养生的话她都要美美的吃上一顿。坐在一旁的章莹里心却不能够淡定了，眼睛闪烁，乎似是想到了什么鬼主意，心中暗想：“就么这做！我看你做的菜还么怎让老佛爷満意！”
一上午的时间里，叶垂跟老佛爷大奖养生之道，并且还可以很轻易的听出他是在可以针对章莹。
章莹的养理生论实际上并有没太大的问题，但养生这种事情
本就有没什么绝对的，有些人适合吃一些东西，可换成了另外一部分人就会有可能造成⾝体不健康，叶垂就是抓住了这一点，再加上老佛爷对己自的⾝体格外在意。他可以轻而易举的唬的老佛爷按照己自的思路走，令章莹好几次都有些捉急。到了后最叶垂更是全盘否定了章莹的养生之道——
“
，养生然虽很不错，但要保持⾝体健康，只靠养生是不行的。”叶垂在后最笑着道说，“实际上，我向来都得觉在食物上偶尔放纵并不算什么，对⾝体的危害也是微乎其微的。”章莹这个时候经已完全有没了之前刻意做出来的典雅气质，给人的感觉更像是个一跟人骂街的泼妇，偏偏还骂不过叶垂…她有些急迫说的道：“叶先生。你的这种观点我就没办法认同了，养生之道也是华夏传承了无数年的文化精髓，你难道要想全权否认这些？”
“我当然不否认，但养生也需要量力而行，如果个一人喜
吃美食，但偏偏限制她吃各种好吃的东西，这只会造成心理郁结，反而对⾝体不好，更好的方式就是控制饮食但不要刻意节食。实际上真正的养生之道并非是只节食么这简单，？宋朝的大诗人大文豪？陆游在《斋居纪事》中就说过，‘食罢，行五十七步。然后解襟褫带，低枕少卧，此养生最急事也。’？意思便是养生要经常锻炼，这才是养生的本。”章莹没想到叶垂随口就能把这些古人文豪的言论说出来。有些气急败坏道：“古人的东西么怎可以算的了数呢？”
“佛法也是古人的东西，你的意思是说让老佛爷不在信佛？”叶垂笑着反问章莹。
“对啊章莹，你么这说可就不对了。古人的东西很多是还很有道理的。”老佛爷也深为以然的点了点头，对叶垂分十的信服，她着看叶垂道，“那小叶你得觉我应该么怎办？”
“很简单，不要刻意控制饮食，但平⽇里多锻炼，样这⾝体才能长命百岁。”叶垂微笑着道说，“章姐小的养理生论然虽 是都有科学依据的，可也是只理论而已，生命在于运动，真正的健康是还要靠运动来维持的。”
老佛爷忙不迭的点头：“没错没错，小叶你说的太有道理了…”
章莹这边脸上说不出的急迫，在么这下去老佛爷恐怕就再也不相信她了，她看了看时间经已上午十一点钟，心中一动，就急忙转移话题道：“老佛爷，叶先生，都经已快要中午了，是是不该准备午餐了？老实说我对叶垂你要准备的素食大餐可是也分十期待的。”
老佛爷也连忙道说：“没错没错，小叶听了你的话，我今天中午定一要好好的吃一顿！”
“那好，我这就去准备。”
叶垂笑着站了来起。
上午的时间里林正道在己自的书房里忙碌，邬海媚跟林薇则是陪在叶垂⾝边，这对吃货⺟女全程见识到了叶垂在养生一道上对章莹的庒制，那是都说不出的⾼兴，看到叶垂要做午饭了，两人更是
动，林薇急忙走到叶垂⾝边：“叶垂我来帮你吧。”“好啊。”叶垂笑了笑跟林薇走到厨房。
吴妈在正厨房忙碌，准备帮叶垂打下手，平⽇里她负责林家的饮食，买菜之类的工作也是都她做的，上午的时候她经已到附近的超市买回了一些新鲜食材，这个时候经已将东西都洗净了放在案板上，看到叶垂过来，立刻笑着道说：“叶先生，是这你要的菜，我按照你的要求将菜买回来了。”
“我要的菜？”叶垂不由一愣，“我什么时候要求你买菜了？”
“是章姐小上午的时候说的…”吴妈疑惑道。
“这些菜！”林薇的惊呼声跟着就喊了来起，“胡萝卜，⻩瓜，有还西兰花…这些是都
平⽇里最不喜吃的东西！”叶垂愣了下一，明⽩了章莹的打算，转头往客厅看去的时候，章莹正冷笑的看过来，乎似很得意，用老佛爷不喜
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