就像好当兵、或者学校军训一样，往往刚始开就会给新人们个一下马威，而半夜吹哨集合是最常见的一种。大家看虞舜什么都有没
待，估计他是要来个半夜
叫，以所，无论有有没睡意，里心都留了个一神，以免第一天来被找到借口训。们他猜对了，只不过细节有点不一样，半夜里并有没任何人来吵们他。可等到们他完全放心酣睡，并在凌晨五点睡得正香的时候，虞舜的集合哨声和吼叫出在现了门外！
范觉为因能够快速⼊眠、也能迅速醒来，以所他有没这个负担，倒比其他人睡得踏实许多。五点然虽稍微早了点，但对他也不难做到，为因他这个一多月的锻炼，是都五点多就来起了，早上完成两个小时的跑步。
昨晚老崔经已告诉了们他一些生活细节，如比房间里面的
彩服、军鞋，就是给们他准备的，比起们他穿来的⾐服耐脏、耐磨、宽大，训练的时候都穿这个。为因人不多，大家又都很自觉，以所，没和虞舜催促多久，五个人便经已⾝穿
彩服出来了。虞舜看都有没看们他，挥手便让大家跟着他走了。
大家有没多问，跟着虞舜在弥散着露⽔和晨雾的山间小跑。基本上每个人都自信満満，暗忖无论如何，第一天都要成功的坚持住！能够坚持完铁⾎训练营的锻炼，出去之后不仅仅人有大巨变化，也是一笔难得的资历。
虞舜带着们他跑了数分钟，后最停留在个一山坳里。这是都经过人工修整的环境，一块平整空地，在现就是们他五个人的
场了。着看五人排成了一排，虞舜走了过来，从们他面前一一巡视了。比起昨天来，到了他的地盘，他脸上显得更加的冷漠、不近人情。
“我是们你的教官，今后七周內，我将负责们你的训练。丑话说在前头！我是常非不愿意带们你 样这的人！姐小、少爷习气的生学蛋子！在现给们你的训练计划，也是只 们我训练营最普通级别的弱化版！可即便如此，相信们你这些生学蛋子也难以完成！我不管们你是什么来历，到了这里，就是我手下的学员，有没达到要求、惩罚是必须的！”
虞舜基本是都低吼，然虽 音声很严厉，但尽可能的控制着不扩大范围，估计是怕⼲扰了别人。但他要表达的意思，用不明说、就是那嘴角的不屑，经已完全说明了。
范觉五人都沉默无语。
很显然，们他是凭着杨枭的关系才进来的，否则是不够格让来这里受训的。虞舜嘲讽的是都事实，大家无法反驳，唯一能够做的，就是在里心憋着一口气，以达标的成绩、超越标准的成绩来回应！
“在现 始开，一百个仰卧起坐、一百个伏地
⾝！”虞舜甩了甩手，空中响起‘啪’的一声。大家才发现，他里手不道知什么时候，竟然多了个一鞭子，看样子要是偷懒的话，还要吃鞭子啊！
有没反抗、有没说话，五人迅速的躺倒地上，始开仰卧起坐。
前面五十个，基本上大家都比较快的做去过了，到后面五十个，速度就始开慢了，后最更是勉強才能坐起，等坚持到一百的时候，几乎感觉腹小上的肌⾁拧在起一，
椎也是酸
不已。还好大家平时都有锻炼，就连范觉，也在最近锻炼期间跟随康来在双杠上联系过仰卧起坐，有没 个一累下趴。
“是都废物吗？快点！”虞舜对于们他的速度很不満意。甩了甩鞭子，要求们他 始开伏地
⾝。每个男生都做过俯卧撑，至甚不少人喜
做俯卧撑，这一简单的运动，可以锻炼到手臂、肩膀、
前、背脊等多处的肌⾁。不过一般人也做三五十个也就不错了，下一子要做一百个，是还有定一难度的。尤其是女生，女生不希望有耝线条的肌⾁，往往都不喜这运动。此时此刻，在虞舜的眼里，们他就是一群“生学蛋子”，是有没男女之分的。大家也有没办法，仰卧起坐之后，唯一的休息就是
几口大气，然后又翻⾝始开做俯卧撑。在闷声做俯卧撑的时候，范觉有点担心的留意了下一霍紫菀。五个人当中，杨觅、刘云静和康来本来体能⽔平就⾼，对们他来说，这应该不算什么。他的进步，然虽可能是靠了那神秘药⽔的
发功效，但也付出了超強度的锻炼。有只霍紫菀，很可能是服用物药之类的方法作弊混过测试的。数分钟之后，五个人都顺利完成了虞舜的要求。在他鞭子挥舞的情况下，基本上也有没 个一人偷懒，每个动作的近乎标准的完成。
“好，热⾝完毕。在现 始开最初级的晨练！”
听到这话，所有人都几乎暗骂了来起，一口气连续一百个仰卧起坐加一百个俯卧撑，这叫热⾝？正式的还不把人整死？
虞舜一扬手，指着边上一条上山的道路：“从这里跑步上山，到山顶后跑步下来，上下来回二十次！”
大家都看了去过，这个山头不算很⾼，但并有没石阶、是只脚踩出来的原始山路，上下跑一趟，估计么怎着也得十多分钟啊。
“本教官很宽大，这次只监督们你路程是否达标，不催促速度！”虞舜
前关了个望远镜，就是人在这里，也别想跑到一半偷懒下来。没人相信他的鬼话，刚刚还说的那么的严苛，这会儿不催促速度，肯定有更加不好的等着！
“我不催促时间，但最好在七点半前完成，到时间未完成不能吃早餐，必须在早餐时间继续完成，然后参加上午的训练…”
虞舜的话还有没说话，正抓紧时间休息的几个人，立马自觉的跑步上山了。靠！到七点半只剩下两个小事，以上下一趟分十钟来计算，也得三个多小时才能完成。这等于变相说的，要想吃早餐的话，必须把时间庒缩到六分钟上下一趟、且而 是还平均时间！
第一天的晨练经已是样这了，上午的训练只会更辛苦，不吃饭的话，能受得了吗？
⽩痴也道知跑到后面速度人会累、速度会慢，在现当然必须马上抓紧时间、尽可能快一点。
一切经已简单化了，——了为有饭吃！
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